Een programma van 8 weken voor mensen van 60+ en ouder wat gericht is op je lijf sterker maken

60+ Programma

Zelf kunnen opstaan vanaf de bank of je bed, vrij kunnen spelen met je kleinkinderen, je eigen boodschappen kunnen tillen, de trap oplopen zonder in hijgen uit te barsten en zo nog meer. Hoe fijn is het dat ook op latere leeftijd nog steeds allemaal zelf te kunnen? Krachttraining is de sleutel hiertoe.

Dit programma van 8 weken is bedoeld voor iedereen die niet goed weet hoe veilig en verantwoord te starten met krachttraining. Of voor mensen die wel veel duursport doen zoals hardlopen of fietsen, maar nog weinig aan kracht. Of mensen met pijntjes in hun lijf, want ook daar kan krachttraining veel in veranderen.

Behalve een individueel assessment waarin gekeken wordt naar hoe je sterk je lijf is, gaan we twee keer per week samen sporten. Ook worden er aparte workshops georganiseerd over voeding, ademhaling en de rol van bewegen voor een gezond en sterk lijf.